• Notre rythme de sommeil est régulé par de véritables horloges biologiques situées dans l’hypothalamus qui commandent l’alternance des périodes d’éveil et de sommeil au cours des 24 heures. Elles sont synchronisées par les influences extérieures, essentiellement la lumière (naturelle ou par lampe de photothérapie) qui agit par l’intermédiaire de l’hormone mélatonine produite pendant la phase d’obscurité, permettant ainsi d’ajuster le rythme veille-sommeil aux variations cycliques du jour et de la nuit.