Constipation de la grossesse et eau minérale

Aléa de la grossesse, un transit ralenti affecte 30 % des femmes enceintes, en fait souffrir une sur cinq. Or, bien s‘hydrater, avec une eau adaptée pour plus d’efficacité, et une alimentation adaptée suffisent à régler la plupart de ces constipations.

Le transit d’une femme enceinte est physiologiquement ralenti, en raison de l’imprégnation progestative d’une part, de la compression abdominale exercée par un fœtus de plus en plus encombrant d’autre part, enfin de la prise concomitante de fer notamment.

Pour fluidifier la circulation des selles pendant la grossesse et après l’accouchement, quand les femmes ont peur de revenir à la selle, de pousser sur une zone chahutée (voire épisiotomisée), on peut compter sur l’alimentation, et un apport en suffisant en fibres (pain semi-complet, céréales, fruits frais ou secs et légumes), ainsi que sur l’hydratation.

D’autant que les besoins en eau des femmes enceintes sont augmentés, 1,5 l et même 2 litres par jour en période d’allaitement, les deux tiers des apports étant assurés avant 16 heures, pour minimiser le risque d’éveil la nuit, plus volontiers en dehors des repas pour éviter les reflux. Boire en quantités suffisantes est encore un bon moyen, naturel toujours, de prévenir les infections urinaires.

L’eau d’Hépar, minérale et naturelle, est la plus fortement concentrée en magnésium (119 mg par litre) des eaux plates. Elle renferme par ailleurs des sulfates en grande quantité (1 530 mg/l) qui participent eux aussi à l’accélération du transit et du calcium, précieux en cette période de construction osseuse.

Son efficacité et sa tolérance ont été mesurées sur des femmes souffrant de constipation fonctionnelle à l’aide d’un score composite basé sur deux critères de Rome III (nombre et consistance des selles). Le transit est significativement amélioré à partir de la 2^e semaine à la dose d’un litre d’Hépar par jour, associé à une réduction de la proportion de selles dures et une forte augmentation de selles normales. À la clé, un moindre recours aux laxatifs médicaments.