Des activités à combiner

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) aux personnes de 65 ans et plus de pratiquer 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance soutenue par semaine. Pour bénéficier des bénéfices supplémentaires pour la santé, cette durée devra atteindre respectivement 300 minutes et 75 minutes par semaines. Il est conseillé d’accumuler plusieurs activités de courte durée (au moins 10 minutes chacune). Cette activité physique englobe les loisirs, les déplacements à pied ou à vélo, les tâches ménagères, les activités ludiques et le sport.